廣和中醫減重 中醫減肥 你該了解數十年有效經驗的中醫診所經驗技術~
中醫減肥需要強調身體體質，只要能識別出個人肥胖的因素，然後根據個人的體質和症狀，施以正確的為個人配製的科學中藥，減肥成功可被期待，已經有很多成功案例。這也是我們在中醫減重減肥領域有信心的原因。
廣和中醫診所使用溫和的中藥使您成功減肥而無西藥減重的副作用，也可減少病人自行使用來路不明的減肥藥所產生的副作用，不僅可以成功減重，配合飲食衛教得宜，就可以不復肥。
廣和中醫多年成功經驗，為您提供安全，有效的減肥專科門診。
中藥減重和西藥減重差異性：
目前普遍流行的是藥物減肥法，藥物減肥法分為中藥減肥法和西藥減肥法。有些人也會選擇抽脂等醫美方式。
但是在我們全套的中藥減肥計劃中，除中藥外，還有埋線幫助局部減肥的方法。
西藥減肥，除了雞尾酒療法外，早年流行的諾美婷也是許多人用西藥減肥的藥物。
但是近期大多數人都開始轉向尋求傳統中藥不傷身的方式來減肥，同時可應用針灸，穴位埋入等改善局部肥胖。
許多人不願嘗試中醫減重最大原因：
減肥的最大恐懼是飢餓。廣和中醫客製化的科學中藥。根據個人需要減少食慾，但是又不傷身，讓您不用忍受飢餓感
讓您不用為了減重，而放棄該攝取的營養。
廣和中醫還使用針灸和穴位埋線刺激穴位，促進血液循環和減肥。
許多人來看診的人，都相當讚許我們的埋線技術，口碑極好！
這類新型線埋法的效果可以維持約10-14天 但不適用於身體虛弱，皮膚有傷口，懷孕、蟹足腫病人，必須要由醫師評估情況才可。
如果您一直想要減肥，已經常試過各類坊間的西藥還是成藥，造成食慾不振或是食慾低下，甚至出現厭食的狀況，營養不良的情形
請立即尋求廣和中醫的協助，我們為您訂做客製化的減重計畫，幫助您擺脫肥胖的人生！
廣和中醫診所位置：
廣和中醫深獲在地居民的一致推薦，也有民眾跨縣市前來求診
醫師叮嚀:病狀和體質因人而異，須找有經驗的中醫師才能對症下藥都能看到滿意的減重效果。
廣和中醫數十年的調理經驗，值得你的信賴。
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紅網時刻4月5日訊（記者 汪衡）「I then know we shall overcome!（我知道，我們能贏！）」隨著一聲聲堅定的聲音，6分19秒的《與子同裳，攜子同行》全英文抗疫演講視頻，隨著長沙理工大學學子低沉而富有情感的聲音徐徐展開。 新冠肺炎疫情是一場全民戰「疫」，無論是前線的醫護人員，還是每一個普通民眾，都攜手同行，共抗疫情。 「我們就想用自己專業所學，讓世界聽到中國不屈的鬥志和必勝的信心。」視頻製作主要成員，長沙理工大學外國語學院學生會主席崔曉寧介紹，雖然視頻只有6分多鐘，但他們整整製作了27天。 招人、寫文稿、錄製、視頻剪輯……作為非專業人士，他們每一步都在摸索著前進。崔曉寧回憶說，他們團隊幾十個人，因為疫情，每一步都只能通過網絡交流，所以「事情進展更加緩慢」。經過十餘次的修改，才最終形成如今的視頻作品。 「即使疫情還在世界蔓延，但只要我們竭力一同抗『疫』，就一定能戰勝病毒。逾越寒冷，迎來溫暖！」崔曉寧表示，希望這個視頻能廣泛傳播，讓更多人看到，然後擼起袖子，繼續為抗擊疫情做出自己的貢獻。
內容簡介
即使很少運動的你也能做到！
沒有複雜、難鍛鍊的動作，
無論是站著、坐著都能讓你一氣呵成！
藉由肌力球的彈力，想瘦哪就瘦哪，
簡單圖解方法，讓你立即感受肌力球的妙用！
為什麼要用肌力球?
球的體積小巧不佔空間、彈性十足即使站、坐、躺，都可隨時方便操作。不論在家、辦公室或是任何場所，肌力球馬上成為你專屬隨身的健身工具！
想要局部瘦身或是肌肉痠痛、僵硬時，可利用肌力球做伸展和塑型
『身體健康＝平衡』就如同飲食，要營養平衡，肌肉也是如此，有力量的肌肉都有需要放鬆的能力，有延展能力的肌肉也一定需要有收縮緊實的特質，才能進而讓我們的全身能屈也能伸。
1.14組簡單動作+1手就能掌握的肌力球，想瘦哪就瘦哪!!
2.隨時隨地，不侷限於任何空間，坐著、站著、躺著都能用肌力球做簡單伸展。
3.簡單圖解方法，讓你立即感受肌力球的妙用。
4.肌力球一日執行表：依照一般大眾的作息時間，來設計的運動組合。
使用者親自體驗心得分享：
主管
這幾年常使用肌力球，結果在大腿塑形上居然有顯著的效果。當我將肌力球放在大腿之間，並進行縮腹提臀動作時，因為要一直保持球的平衡與穩定，大腿肌肉自然就提供了維持平衡的張力，讓我的大腿曲線更加漂亮！
葉潔雲/自營商
使用肌力球持續了將近6年的時間，相較同年齡的朋友，不管在體型或是靈活度上都有著更勝一籌的感覺，甚至連另一伴都很驚訝的說：「哇！妳的手臂不再軟趴趴了！也有肌肉了啊！」相信「持續運動」是非常重要，要有好的生活品質就要動起來！
許淑娟/人事主管
「肌力球」，起初覺得它不就是小朋友常去玩的球池裡的一顆球嗎?但沒想到一次20分鐘，每週規律的運動，它竟然解決了我產後腹部鬆弛、頻尿的問題，也算是小兵立大功。希望大家有機會也能試試看喔！
設計師
很喜歡使用肌力球來做各式局部雕塑。坐在辦公室的時候，夾肌力球，臀線和大腿雕塑會特別明顯，睡前再做最後的拉筋和伸展肌肉，真是全身舒暢啊！在生了兩個小孩之後，仍然讓我保持好身材喔！
作者介紹
柯怡君CoKo教練
履歷
• 澳洲FISAF 國際認證私人教練
• Trigger Point Performance Therapy SMRT認證教練
• 中華民國運動按摩協會APT-E級按摩師認證
• C.H.E.K. Institute Exercise Coach認證教練
• 曾任 澳洲 FitnessFirst健身房私人教練 二年
• 曾任 澳洲國家認證專業籃球裁判資歷三年
• 現任 體適能教練
現任 佰樂健自然生活 推廣員
目錄
作者序 03
Chapter 1 你不知道的肌力球，肌力up up! 04
什麼是肌力球 05
自我檢視痠痛指數有多高？ 06
Coko老師的經驗分享 07
Chapter 2 14種肌力球的運動，讓你隨時隨地都能享瘦！ 08
從肩胛骨到手臂的伸展 11
舒緩前胸、後背的肌群 12
放鬆肩臂、背部的伸展 13
肩頸到手臂都能放鬆的伸展 14
淋巴簡易按摩 15
膝蓋到小腿的伸展 16
去除手臂的蝴蝶袖(I) 19
塑形手臂肌肉線條 20
去除手臂的蝴蝶袖(II) 21
強健上臂、胸部的肌群 22
瘦腹部的塑形運動 23
凱格爾操 24
塑形大腿外側肌肉 25
全身都能運動的曲蹲動作 26
肌力球一日執行表 28
Coko的肌力球使用密技 30
About 肌力球 31
肌力球檢測報告書 32
序
維持好身材的祕訣：動作只要簡單且安全並持續運動
用書來教運動，這是第一次。但是，想到可以用不同方法幫助到更多朋友，我願意來試試看！以下是每個階段鼓勵自己的標語，請務必詳讀，當你覺得沒效果時，一定要來看一下！
STAGE 1確認決心『你的目標是？』
某個在墨爾本市中心的健身房裡，有位學生滿臉笑容的走向我說：「Coral，我這週已經來運動3次囉！」語氣中有著期望被教練稱讚以及充滿著自信和活力。當時的我覺得好開心也好欣慰，這位同學原本對運動就陌生，也沒有習慣去運動。老實說，要有如此大的改變，一定要有目標!有目標才會有動力。所以，我們都會問來健身房的朋友至少五個「為什麼」。
首先會問：「你的目標是甚麼？」(答：想瘦身！)
1：為什麼想瘦身？ (答：覺得自己胖。)
2：為什麼覺得自己胖? (答：身邊朋友都比我瘦……)
3：為什麼這樣覺得？ (答：因為我想跟他們一樣！)
4：為什麼想跟他們一樣? (答：因為他們看起來很有自信！)
5：為什麼想跟他們一樣看起來有自信? (答：因為我對自己其實很沒自信……)
因此，有了這個目標，則有了動力，有了不偷懶的理由，就有了更明確的進步方向。認真的問問自己，到底對自己有什麼目標？到底為了什麼？為了什麼？為了什麼？……
STAGE 2確認心態『怎麼運動最有效？』
不只是學生會問這問題，自己也會常問自己：『到底要怎麼運動最有效？』
當我身為一對一教練時，總有前輩會建議：「不可以給學生一模一樣的動作。」而歷經十年的運動教學經驗，讓我感受到，世界上哪有一個運動的動作，是只需要你做一次以後，就會馬上擁有健康的身體和魔鬼般的身材？答案是：不可能！
曾經有位高中生跟我討教一個讓她屁股可以變小的運動。礙於場地和時間，我用口述簡單教她一個站立夾臀的動作（教學時間大約10分鐘），每天夾100下。兩年後，偶然巧遇到這位妹妹，她的臀型讓我為之一亮！她很開心的跟我說：「怡君姐，妳教的動作好有效唷！」我說：「親愛的，動作本身是不會有效的，一定是透過妳規律地做了這個動作，效果才會出來。」所以，是『規律』的力量，來成就出令人滿意的曲線。動作只要簡單且安全並持續運動，跟有沒有效果是兩回事的！而所有的效果都取決於我們有多規律去做！
祝大家找到適合自己身體的律動！
詳細資料
- ISBN：9789869272605
- 叢書系列：
- 規格：盒裝 / 32頁 / 21.7 x 26.8 x 5 cm / 普通級 / 全彩印刷 / 初版
- 出版地：台灣
- 本書分類：> >
文章來源取自於：
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