老少女基地
這本書期待以久終於上架囉！
像是這類型講述生活風格的叢書，其實一直都是我的最愛
尤其像是這一本老少女基地
許多的讀者的風評真的很好，一些讀書心得也是很大推
這本書倒是可以體會出一些生活的哲理
其實生活就是簡單，而且可以充分感受到休閒
其實這樣就非常的足夠囉～
非常推薦老少女基地給大家
希望幫助大家學得更多新知喔！
這本書的詳細介紹如下~參考一下吧
說明：
描述：
漫畫家Stella So懷舊香港以外的個人情懷。以可愛的圖畫及幽默的文字，紀錄一個年約三十的老少女單身生活點點滴滴，例如她如何粉飾家居、與貓作伴、抵抗壓力的秘方等。
本書特色
作者曾出版《好鬼棧》、《消失中的香港》，作品亦散見於不同媒體，相信累積了一定數量的擁躉。而這次作品乃其個人化的生活日誌，有一定新鮮感。
《老少女基地》曾於《明報》連載，其幽默、生活化的風格已深入民心，「老少女」這角色更能引起一眾廿多歲的女性共鳴。
須知：
作者： STELLA SO
新功能介紹- 出版社：三聯
新功能介紹 - 出版日期：2009/01/01
- 語言：繁體中文
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▲傳麥莉希拉用拜日式瑜珈成功瘦身。（圖／翻攝自by s，以下同）
時尚中心／綜合報導
話說瑜珈真的是女性的好朋友，不但可以舒展筋骨還能維持體態，其中最知名的姿勢之一莫過於「拜日式」，因為做起來輕鬆舒服，對減重也有效果，美國青少年偶像麥莉希拉之前走鐘暴肥，就靠這招健康瘦下15公斤，回復青春氣色，而超模米蘭達柯爾也曾推薦過這方法喔！
▲澳洲超模米蘭達柯爾也是瑜珈愛好者。
「拜日式」主要是刺激交感神經，有助於意識的覺醒，所以比起晚上在睡前做，其實它更適合在早上剛醒來的時候做，因為早上正好是在空腹的狀態，做拜日式會覺得更加舒服，且效果也會較好。
「拜日式」其實是一系列的循環動作，共有10個動作，每個動作都要配合呼吸來進行，一系列的姿勢約5分鐘，不要過於急躁，慢慢調整自己的呼吸。
首先將腳打開站直，之後將手往上伸展→背往後彎伸展(吸氣)→再將上身前屈彎向腿部(吐氣)→腳弓箭步下彎，頭盡量上揚向背彎曲(吸氣)→雙手稱地身體成錐形(吐氣)→再往前滑動伸展(吸氣)→雙手撐地將臀部抬高成錐形(吐氣)→腳弓箭步下彎，頭盡量上揚向背彎曲(吸氣)→再將上身前屈彎向腿部(吐氣)→背往後彎伸展(吸氣)便完成。
▲拜日【博客來新書優惠出清優惠折扣-開箱文】【博客來新書優惠出清-最新】式瑜珈動作。
麥莉希拉每天做3回，每一回做10分鐘，才用2個月就減下15公斤的體重，外觀也輕盈不少呢！更重要的是能夠讓身體健康瘦下來，日後也比較不容易復胖喔！
想知道更清楚也可參考以下影片，雖然部分動作有稍改變但呼吸部分仍相同喔！
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▲傳麥莉希拉用拜日【博客來新書優惠出清優惠折扣-價格比較ptt】式瑜珈成功瘦身。（圖／翻攝自by s，以下同）
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「拜日式」主要是刺激交感神經，有助於意識的覺醒，所以比起晚上在睡前做，其實它更適合在早上剛醒來的時候做，因為早上正好是在空腹的狀態，做拜日式會覺得更加舒服，且效果也會較好。
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